朝筋トレ+夜バイク

今日は早起きして朝のサーキットトレーニングに参加しました。ようは筋トレですが・・・・。スイム会場の更衣室の横に筋トレルームみたいなものがあって、そこのマシーンを6人で移動しながら行いました。週2回ぐら筋トレ行うと効果があるのでしょうか・・・なかなかね～～。

帰宅して3本ローラー22分ぐらいで10+1（ダウン）ｋ行いました。左股関節は駄目ですね・・・違和感が出て痛みも時々あります。TT-Bikeはきついかな・・・。明日はロードバイクで試してみようと思います。

夜は長男のハタチの誕生日・・・。美味しい食事が用意されていました

 

******5月のＥＸ*******

 ＳＷＩＭ　　15K
Ｂｉｋｅ　91+11K
ＲＵＮ　53K

  Ｇｏｌf　70球　　

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