筋トレ少々

今日は仕事納め前日で昼休みにお寿司を取って職員と食べ、大掃除も行いました。午後から仕事だったのでビールは一杯だけでしたが、盛り上がりました。引越しのため辞職する人の送別も兼ねての食事会でした。

帰宅して走ろうと目論んでいたのですが・・・患者さんに出す年賀状１５００枚を横浜中央郵便局に持っていったので断念し、筋トレ少々で終了。１５００枚の年賀状の宛名印刷で葉書が滑ってしまい、職場の４台あるプリンターの１台でしか印刷できなくて苦労しました

筋トレはスクワット100×2、腕立て５０×1、ロングブレス６回のみです

******12月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　17.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　225K
ＲＵＮ　107Ｋ　

Ｇｏｌｆ　70球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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