走れました

今日は６時15分に起きて走ってみました。排膿のおかげで痛みも軽くなり走れるようになりました。㌔５半前後で５K走ってみました。

しこりがまだあるのでBikeはまだまだ無理そうですが・・・

傷も閉じて排膿もしていないのでスイムも大丈夫そうです。明日はもう少し早起きしてレッツ・スイムに行かなくては

******6月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　11Ｋ
Ｂｉｋｅ164K
ＲＵＮ　77.5+5Ｋ　

Ｇｏｌｆ　100球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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