プチ3種目

今日は早起きしてレッツ・スイムに行きました。

いまさらですが、肩甲骨を意識して動かしてリカバリーしてみました。ん～難しい・・・。　約3Kぐらいでしょうか。

帰宅してアッシーしてバイク外のりしました。久しぶりのロードバイクでギアがめちゃくちゃで調子が悪いです。カタカタ音はするし、安定しません・・・困りました。お腹も空いたし、35Kで終了しました。がに股にすると股関節の痛みが出ません・・・。

帰宅してブリックラン行きました。空腹でしたが５ｋ頑張りました。プチ・ハンガーノック？でクラクラになりました。

午後は洗車、買い物で終了。いつものように迎えもありましたが・・・。

 

******5月のＥＸ*******

 

 ＳＷＩＭ　　17+3K
Ｂｉｋｅ　164+35K
ＲＵＮ　69+5K

 

 Ｇｏｌf　70球　　

 

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