久しぶりにエアロバイク

今日は久しぶりにエアロバイクしました。仕事が終わった5時過ぎに約20分行いました。もちろん5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かきました。約10ｋで終了です。

その後飲み会で今日は終了。帰宅したらまたまたサシオで・・・・困ったものです

実は台湾でも部分日食は見えました。日食グラス越しに撮りましたシャッタースピードを変えて苦労して撮りました

***5月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　20.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　171+10K
ＲＵＮ　88.5Ｋ　

Ｇｏｌｆ　180球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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