B+R+Gでした

naka32 2009/04/16 23:06

今日は4時頃に目が覚めてしまい寝れなくなりましたが、頑張って2度寝しました。悩みが多くて。昼はいつも通りに昼寝して、エアロバイク20分コースでした。約10Ｋでしたが、心拍数が153まで上がり疲れているようです。

帰宅後、日曜日の大会に備えてスピード練習しました。インターバルです。700ｍの周回コースの100ｍをクールダウンで残りの600ｍを1ｋが約4～3分45秒ペースで走りました。ＵＰとＤＯＷＮ入れて約5Ｋです。最近、左足関節が不安なので長い距離走っていません。4/19は10Ｋですが、大丈夫でしょうか・・・・。

夕食後にＧｏｌｆ練習行きました。150球程ポカポカ打ちました。進歩がないですね

**********4月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　8Ｋ
Ｂｉｋｅ　165Ｋ
ＲＵＮ　34Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　630球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
************************************