スイム+筋トレのみ

今日の頑張って朝スイム行きました。早朝の地震で目が覚めて・・・二度寝して辛かったですが・・・頑張りました。約1Ｋぐらいでしょうか

環状７号の内回りが事故？事件？で渋滞していて、環状８号に迂回してどうにか仕事に間に合いました。年末なので渋滞がおきやすいのかな・・・。

昼夜ともＥｘはなしで、筋トレ少々で終了。

ハーフスクワット１００×３では疲れなくなりましたねまだまだですが

******12月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　3+1ＫＫ
Ｂｉｋｅ　45K
ＲＵＮ　41Ｋ　

Ｇｏｌｆ　100球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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