寒くて帰宅RUN+階段トレーニング

今日は基本的に休養日です。

しかし、寒くて帰りに帰宅RUNしました。職場から最寄り駅まで3分のRUN。駅の階段を利用して、最寄り駅から自宅まで約5分のRUN。約1.5Kぐらいでしょうか・・・短くてスミマセンそれでも体が温まらなかったな・・・寒いですね。風邪に注意してください

***1月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　17.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　173.5ｋ
Ｊｏｇ＆ＲＵＮ　55+1.5Ｋ　　

Ｇｏｌｆ　0球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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