ヘタレの3種目

今日は仕事が休みでいつもの様にLet's swimに行きました。いつもの様に10分遅刻です。10分が早く起きれません。トイレが一つしかなくて定時で行くと軽量化が困難なことがあり・・・言い訳ですが

メインでどういう訳か途中から先頭になり、150ｍが2分55秒サークルでしたがとても無理で3分サークルになりました。先頭が遅くてスミマセンでした。トータル約3.5Kぐらいは泳いだでしょうか。クタクタになりました。

帰宅してアッシー、洗濯して昼までローラー台を1時間ほど回しました。ガーミン君では約25ｋｍでした。時速25Kですね・・・遅すぎ終了後アクシデントが・・・明日報告します

昼はチャーハン食べて昼寝30分してRUNをしました。予定では20K走るはずでしたが・・・Bikeのダメージが・・・足が動きません。昼寝の影響も・・・。K公園の1周2.5Kの周回コースだったので途中から15Kかなとマイナス修正して走りましたが、徐々に寒くなってきて10K過ぎたらお腹がサシオ君になってしまいDNFとなりました。なかなか20Kは走れない体に・・・。遠方まで行く手もあるのですが・・・。次回リベンジだ

***2月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　7.5+3.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　77+25ｋ
ＲＵＮ　40+10Ｋ　

Ｇｏｌｆ　130球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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