2種目+ゲームで勝てない

今日は早起きして走ろうかと思いましたが、”夜にすれば良いよ”というささやきで断念。昼は食事して、床屋に行ってエアロバイク20分漕ぎました。久しぶりに2分毎に負荷を200wに上げて頑張ってみました。午後に少し眠くなりました。

夜は帰宅してすぐにRUNに出かけました。2.5K走ってから、1周700メートルの周回コースで200ｍのジョグ+500ｍのキロ4分～4分半のRUNのインターバルを3本だけやりました。たった3本だけど疲れますね。

明日はLet's swimに行ってきます。早起きするぞ

愚息にAge of　Empireというゲームで負け続けています

*********10月のＥＸ　**************
ＳＷＩＭ　4 ｋ
Ｂｉｋｅ　60+10ｋ
ＲＵＮ　28+5Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　0球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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