2種目でした

今日は私以外の家族がカミサンの実家に帰省するために、朝はアッシーでした。もちろんLet's swimはお休みです。

昼休みは散髪に行って久しぶりに短く刈り上げて、夏バージョンに変身です。職員には評判が今一でしたが。昼寝は散髪時にウトウトして終了。その後、エアロバイク20分だけ漕ぎました。いつものパターンで5分毎に負荷を200Ｗに上げました。

夜はＭＲさんとプールに行きました。新たにトライアスロンに挑戦したいという物好きさんを発見して、スイムのレッスンでした。小学生時に習っていたとのことでしたが・・・疲れてましたね500ｍぐらい泳いで終了しました。また、よろしくお願いします。

風呂での筋トレ継続中（スクワット200、腕立て50、腹筋30）

***8月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　3+0.5ｋ
Ｂｉｋｅ　50+10ｋ
ＲＵＮ　10Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　0球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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