坐骨神経痛だけど・・・止められない

今日は仕事が休みでLet's swimの日でしたが、駐車場からプールまで歩いて5分ぐらいあるのですが・・・まだ歩くのが辛いので休みました。

午前中はアッシー+ローラー台1時間行いました。Ｂｉｋｅでは全然痛みが出ません。運動自体は坐骨神経痛に良くはないのでしょうが・・・模範患者にはなれませんね。

その後、久しぶりにコナミにいって泳ぎました。体幹、股関節をそらすと痛みが出るので、初めの頃は少し脚に痛みがありましたが・・・慣れてきたのか最後の方では気にならなくなりました。約1Ｋゆっくりと泳いでみました。その後、風呂であったまって終了。帰りは駐車場まで歩いたのですが痛いですね・・・。

夕方は2度目のブロックです。結構、マヒがでたので効くかもです

風呂で腕立て（30度）５０×2回です

***9月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　+1.0Ｋ
Ｂｉｋｅ　55+30ｋ
ＲＵＮ　0Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　0球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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