2019年12月のブログ記事

マウイより

今日はマウイ二日目でした。はやいおいき6時に起きて海まで2kmだけ子供たちとジョギングしました。その後はsupを初体験しました。立つのはできましたが安定しせん夕日が最高でした！ iPadからなので難しいでした
- 旅行記
2019/12/31 21:47
クリスマスプレゼント

今日は午前中で仕事納めとなしました。昼にお寿司を食べてノンアルコールビールを飲んで終了しました。帰宅途中に寄り道してクリスマスプレゼントを買いました。アップルウオッチです・・・。アイフォンとペアリングして早速夕方に走ってみました。GPSでペース、距離等がでますがあまり正確ではないような・・・ガー... 続きをみる
- うんちく・小ネタ
2019/12/28 23:16
エアロバク+@

今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。もちろん本を読みながらでいい汗かいて10Kで終了しました。帰宅して寄り道したため走る元気もなくHIITで体幹の筋トレを10分前後だけ行い終了。風呂に入りビール、ワインを飲んで終了。 NHKで井上陽水の特集をやっていました。懐かしいですね・・・。... 続きをみる
- トレーニング
2019/12/27 22:44
2種目で

今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。いつもの様に5コースで泳ぎましたが・・・毎回気づきが・・・今日は呼吸時に肩を頬に近づけることを意識してみました。約2Kぐらいでしょうか泳ぎ納です。午前中はお袋の所に顔を出しましたが少しボーとしてましたね・・・大丈夫かな・・。その後畑を見に行きま... 続きをみる
- トレーニング
2019/12/25 23:29
HIITで筋トレのみ

今日は昼休みは大掃除で終了。夜は帰宅してからHIITで筋トレを15分だけ行いました。明日は職場の忘年会です。飲み過ぎないようにしないと・・・。 ***12月のＥＸ******* Swim　7K Bike　　60K RUN 　57.5K Golf 　0球 ******************
- トレーニング
2019/12/20 22:53
2種目で

今日は10日ぶりに朝スイムに行きました。東コーチで基礎編です・・・泳ぐ距離が短いので冷えるのでスイムスーツを持っていて大正解でした。約2Kぐらいかな・・・。帰宅してカミさんが体調不良でお茶のお稽古に行かないことに・・・・。私は10時半頃よりラン行きました。15K目標で走りだしいつもの2.5K... 続きをみる
- トレーニング
2019/12/18 22:45
2種目

今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。いつもの様に本を読みながらいい汗かいて終了しました。夜は帰宅してからポケモンジョグを5Kだけ行いましたが、HIITの筋トレのせいか足がだるいですね・・・。明日は久しぶりに朝スイムに行かなくては・・・。早起きです！！ ***12月のＥＸ**... 続きをみる
- トレーニング
2019/12/17 22:05
ランのみ

今日は朝スイムは休みでした・・・・残念・・・。午前中は掃除で終了。昼前に10Kだけ走りました。もちろんポケモンジョグでしたが・・・・。やっと10Kクリアーです。長い距離は無理ですね・・・。午後は昼寝して洗車して終了。夜は愚息と焼肉食べてビールを飲んで終了しました。 ***12月のＥＸ****... 続きをみる
- トレーニング
2019/12/15 23:15
ちょいラン

今日は午前中で仕事が終わり午後からは蓄電池の工事のために家で待機してました。 4時すぐまでかかり何もできませんでした。夕食前にポケモンジョグを5Kだけ行いましたが、最後の方で右足関節に痛みが・・ダッシュもできずに歩いて帰宅しました。今は何ともないですね・・・。明日は1週間ぶりに朝スイムに行って... 続きをみる
- トレーニング
2019/12/14 22:09
厄払い

今日は厄払いに寒川神社に行ってきました。お祓いをしてもらい神の宿ると言われつ裏庭にも行きました。丁度紅葉が奇麗でした。神様はいたのかな・・・。帰宅して雨の中2.5Kだけ愚息とランしました。 ***12月のＥＸ******* Swim　5K Bike　　40K RUN 　20+2.5K Go... 続きをみる
- うんちく・小ネタ
2019/12/11 23:13
ランのみ

今日は昨日飲み会だったので朝スイムはサボりでした。午前中はカミさんと畑に行って大根の収穫と大根とイチゴの植え付けをしてきました。まめに行かないとだめですね・・・。実は私の誕生日だったので3時にケーキを食べ男子のゴルフを観てから新横浜に買い物に行き夕食用の鶏肉を買ってきました。私の大好物の鳥の蒸... 続きをみる
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2019/12/08 23:00
エアロバクのみ

今日は金曜日でいつもの様にエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。心拍数が上手く測定できず200wが続ききつかったです・・・。帰宅して風呂前にHIITで体幹の筋トレを10分ほど行いました。明日は飲み会だ！！ ***12月のＥＸ******* Swim　5K Bike　　20+10K RUN... 続きをみる
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2019/12/06 22:38
プチ3種目

今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。いつもの様に5コースでまったりとの予定でしたが・・・結構ハードに泳がされました・・・。板キックがきついですね・・・。約2.5Kぐらいかな・・・。前腕で水をとらえて後方に持っていく感じを意識して泳ぎました。帰宅して久しぶりに3本ローラーを行いまし... 続きをみる
- トレーニング
2019/12/04 23:00
エアロバクのみ

今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。いつもの様に本を読み、音楽を聴きならがでした。いい汗かいて終了しました。夜は何もせず終了。明日は朝スイムに行けねば！！ ***12月のＥＸ******* Swim　2.5K Bike　　+10K RUN 　5K Golf 　0球 **... 続きをみる
- トレーニング
2019/12/03 22:25
2種目

今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。いつもの様に5コースでまったりと・・・スカーリングがあまり上手ではないことが判明しました。10年以上やっているのに・・・。2.5Kぐらい泳いだかな・・・・。帰宅してお袋の施設に顔を出し一生懸命昼食を食べていました。午後は福岡マラソンを見て最後う... 続きをみる
- トレーニング
2019/12/01 22:06